Aprende las técnicas de autodefensa en centros y gimnasios de toda España para estar preparado frente cualquier situación de peligro

¡Toma tu seguridad en tus propias manos! Los cursos de defensa personal son una excelente oportunidad para tomar el control de tu presente y tu futuro.

El crimen, el comportamiento bravucón, las agresiones y la violencia en público han aumentado enormemente.

¿Tienes miedo de verte expuesto indefenso a una situación, de caer en un estado de susto en condiciones extremas y no poder actuar de inmediato?

¡Aprende a protegerte y a defenderte! Aprender técnicas de autodefensa no solo te da un tremendo impulso en la confianza en ti mismo y la tranquilidad, sino que también puede salvarte la vida.

Se ofrecen cursos de autodefensa en forma de talleres regulares que abarcan varios niveles. ¿Te gustaría aprender defensa personal de manera más rápida y eficiente? Esto es posible con entrenamiento personal.

El interés por los cursos de autodefensa sigue creciendo. Las motivaciones de los visitantes son tan variadas como el contenido de todos los cursos.

Ahora existe toda una jungla de proveedores, entrenadores y cursos de formación en nuestra plataforma.

Aprende a protegerte a través de clases y cursos de artes marciales. Existen varios tipos de disciplinas defensivas. Seguidamente puedes ver las diferentes opciones que ofrecemos.

Mugendo

En el mugendo se combinan técnicas de karate, kickboxing y el full contact. Se practican una multitud de situaciones de ataque y defensa para que el alumno pueda actuar de forma rápida y fácil delante de cualquier situación de combate.

Kickboxing

El kickboxing es un arte marcial o deporte de contacto que deriva del boxeo y consiste en un conjunto de disciplinas que combinan puños y piernas para atacar a un contrincante.

Karate

El karate es un sistema de lucha que combina patadas, golpes de mano, luxaciones, derribos entre otras técnicas. En el karate se combinan técnicas de respiración, fuerza y disciplina para conseguir resultados perfectos delante un combate.

Defensa Personal en Barcelona

En Barcelona existen multitud de centros y gimnasios donde podrás tomar cursos y clases de defensa personal donde desarrollaras habilidades para poder sentirte seguro o segura en cualquier situación de estrés que te puedas encontrar.

Algunas de las habilidades que desarrollarás son:

A continuación, te nombraremos los 3 mejores centros de la ciudad condal donde podrás practicar la autodefensa mediante distintos cursos y niveles.

imagen gimnasio artes marciales goldenkyu

Goldenkyu

En el centro Goldenkyu de Barcelona situado en el barrio de Sarriá y les Corts, puedes encontrar un variado abanico de distintos cursos desde lo más básico a lo más avanzado. En este centro aprenderás habilidades que te permitirán defenderte en una gran variedad de situaciones que puedas encontrarte.


imagen gimnasio artes marciales goldenkyu

Defensa Personal krav Magá

En esto centro de Barcelona, utilizan un tipo de técnicas de autodefensa que originarias de las fuerzas militares de Israel. Recibe el nombre de Krav Magá. Este tipo de técnicas se basan en aprender a reaccionar en cualquier situación de peligro a través de técnicas sencillas pero efectivas. Además también ofrecen clases especializadas de defensa personal para mujeres.


imagen gimnasio artes marciales goldenkyu

Xfit Barcelona

En Xfit se trabaja la autodefensa a través del arte israelí del krav magá. Durante el entreno se busca el agotamiento físico y mental del alumno para que aprenda a reaccionar a situaciones de estrés en las que se puede encontrar en la calle. Con instructores con muchos años de experiencia, Xfit es una opción muy buena para aprender a defenderse en la capital de Cataluña. Además hay dos centros: uno en el barrio de Sant Gervasi y otro en el barrio de la Eixample.

Defensa Personal en Madrid

imagen gimnasio checkmat madrid

Checkmat Madrid

En checkmat se enseña al alumno a poder sobrevivir y escapar de todo tipo de agresiones que pueda sufrir en la calle. Todo esto se consigue a través de las técnicas físicas y psicológicas más afectivas con las clases de autodefensa impartidas por instructores con año de experiencia.

imagen centro artes marciales madrid

Escuela Artes Marciales Deibe

En este centro se practica la defensa a través de la practica del krav magá. Se trabaja el físico, pero también la mente para poder reaccionar de manera lógica y efectiva en situaciones difíciles de amenaza.

imagen dojo akeru madrid

Dojo Akeru

En Dojo Akeru se ofrecen varios cursos para aprender a defenderse. Periodicamente se imparten cursos intensivos de defensa personal tanto para policías como para gente normal. También se imparte autodefensa enfocada a chicas y mujeres con situaciones reales en las que se pueden encontrar.

¿Qué es un curso de defensa personal?

Estos son cursos especiales que te ayudarán a defenderte adecuadamente en caso de emergencia. No solo aprendes cómo usar técnicas físicas o cómo reconocer situaciones peligrosas en una etapa temprana.

Los cursos van mucho más allá cuando se trata de impartir conocimientos. También te entrenan en asertividad. Después de todo, los perpetradores buscan víctimas y no oponentes iguales.

Además, a menudo se explica lo que está permitido en el contexto de la autodefensa y cuando se excede el límite de lo posible.

Muchos cursos también enseñan además de artes marciales, defensa con armas como el Kubotan, el spray de pimienta o la pistola de electricidad.

¿Cómo se transmite el conocimiento especializado?

Todo el conocimiento se enseña en juegos de roles, peleas de práctica o incluso pruebas más pequeñas. A menudo para armas, maniquíes, manoplas, almohadilla para golpear y otras herramientas utilizadas.

Muy buenos cursos también capacitan a los participantes con la ayuda de demostraciones multimedia y estudios de casos específicos. Los aspectos legales en particular se explican de manera fácil y comprensible.

¿Quién organiza estos cursos?

La gama de organizadores es relativamente amplia. La mayoría de los cursos son ofrecidos por clubes de artes marciales. Aquí puedes obtener un buen curso por relativamente poco dinero, que está a cargo de artistas marciales experimentados.

Por supuesto, también hay proveedores que se especializan en el campo de la autodefensa. También tienen muy buenos cursos, que suelen caracterizarse por un amplio abanico de conocimientos.

La cooperación de varios expertos de los campos de la psicología, las artes marciales y el entrenamiento operativo oficial es característica de los cursos de proveedores especializados.

Como regla general, la enseñanza se lleva a cabo in situ por instructores bien capacitados y certificados.

Cursos especiales para todos los gustos

No solo hay cursos de defensa personal que favorecen una formación amplia. En cambio, hay cursos adaptados al género, posibles armas de ataque o escenarios específicos. Presentamos las variantes más populares a continuación:

Cursos de autodefensa para mujeres y niñas

Las mujeres y las niñas, en particular, tienen diferentes demandas en un curso de defensa personal que las personas mayores o los profesionales. Por eso, desde hace varios años se realizan cursos especialmente adaptados a sus necesidades.

El contenido de un vistazo:

  • Manejo y evitación de conflictos.
  • Técnicas simples y efectivas.
  • Reducción de las inhibiciones de impacto.
  • Armas de autodefensa.

Los cursos ponen un gran énfasis en los métodos de defensa contra atacantes más grandes o superiores. Se enseñan específicamente métodos para evitar el acoso o la agresión sexual, como manosear.

Dado que las mujeres en particular tienen poco interés en la formación permanente, los profesores utilizan técnicas sencillas a las que todavía se puede acceder y aplicar fácilmente incluso después de una pausa de varios años.

Además de las técnicas de enseñanza, hay otros temas que se tratan en los cursos de autodefensa para mujeres, ya que muchas mujeres son muy reacias a utilizar la violencia para protegerse en una emergencia.

Cursos de autodefensa para personas mayores

Muchos delincuentes consideran que los jubilados son un juego absolutamente justo. No pueden defenderse, son relativamente lentos y tienen poca fuerza.

Esta es la razón por la que a los ancianos, en particular, les roban con tanta frecuencia el bolso o la cartera. Este problema se está abordando ahora.

Es por eso que desde hace unos años se llevan a cabo cursos diseñados para personas mayores. No solo garantizan que puedan defenderse, sino que también son divertidos y lo ayudan a mantenerse en forma.

Especialmente en la vejez, es importante que las articulaciones no se oxiden, que estén coordinados y que aún puedan reaccionar rápidamente. Pero no te preocupes, estos no son eventos de fitness.

En los cursos de autodefensa para personas mayores, aprendes a defenderte de atacantes superiores con poca fuerza.

También si estás trabajando en el lenguaje corporal, porque las personas mayores en particular a menudo segregan una cierta vulnerabilidad aquí.

Por supuesto, no debes esperar milagros después de un curso de este tipo, pero definitivamente obtienes una mayor confianza en ti mismo.

Y especialmente con las personas mayores, esta es el arma milagrosa real. Reduce mucho el número de ataques.

Razones por las que debes aprender a defenderte

El hecho es que las mujeres no son generalmente más débiles que los hombres, pero son más vulnerables.

Y la violencia contra las mujeres ha alcanzado un máximo histórico, sobre todo por los ataques en piscinas, en festivales folclóricos u otros eventos, etc.

Además del temor de que alguien las esté esperando en el estacionamiento, las mujeres también temen la violencia en el hogar.

Todos los días se lee en el periódico sobre mujeres y niñas que han sido maltratadas por sus amigos o maridos.

Entonces, si eres mujer o conoces a alguien que te preocupe, estos son los hechos que debes conocer.

Una vez que se des cuenta de que estos peligros son reales y no ficticios, habrás dado el primer paso para hacer algo al respecto porque podría salvarle la vida.

Si tienes que defenderte del ataque repentino de un extraño o de un atacante conocido es irrelevante. Lo que importa es que debes adquirir técnicas de autodefensa efectivas que puedas utilizar para protegerte de un ataque.

Quizás no creas que poder defenderte es importante porque aún no te ha pasado nada. O piensas que esto no te va a pasar.

El por qué no importa porque aquí hay algunas razones por las que es importante que todas las mujeres comiencen a aprender al menos algunas técnicas sólidas y aplicables ahora.

Las clases de defensa personal es un programa en el que se pueden aprender conceptos y técnicas de autodefensa realistas y aplicables en un ambiente agradable y seguro.

El método de enseñanza se basa en artes marciales, y en los últimos descubrimientos y en movimientos naturales que permiten derrotar a atacantes más grandes y pesados en poco tiempo.

¡Organiza tu primer entrenamiento de prueba hoy en algunos de los centros que te proponemos!

Cursos de autodefensa para niños

Las agresiones a los niños ya no son un fenómeno circunstancial. También escuchas de más y más acoso y peleas en el patio de la escuela completamente intensificadas. Los tiempos se han vuelto más difíciles.

Por ello, no es de extrañar que cada vez más padres se ocupen del tema de los cursos de defensa personal para niños. El contenido transmitido de un vistazo:

  • Fortalecimiento de la autoconfianza del niño.
  • Técnicas de defensa física efectivas pero sencillas.
  • Reconocimiento de situaciones atípicas y peligrosas.
  • Autoafirmación además de mostrar límites.

El enfoque principal de los cursos no es solo la enseñanza de técnicas para la autodefensa física. Lo mismo se está trabajando para desarrollar y fortalecer la confianza en sí mismos de los niños.

Además, a los niños se les enseñan valores generales como el respeto y el trato con los demás. Y, por supuesto, no debe faltar la promoción de la movilidad y el desarrollo asociado de la aptitud física.

Los cursos no proporcionan buenas habilidades de autodefensa, pero proporcionan una compensación significativa por la estresante vida escolar.

En general, los cursos de defensa personal para niños son muy versátiles y son un activo absoluto.

¿Realmente tienes que hacer un curso? Por supuesto no. Nadie te obligará a hacerlo. Si prefieres entrenar solo o en casa, está bien. Hay muy buenos libros y cursos en línea para esto.

Pero al asistir a clases de autodefensa y escoger un corso especial, puedes aprender cuando quieras, cómo de rápido quieres y sin molestias. Además, los cursos disponibles en el mercado están bien hechos y definitivamente te ayudarán en una situación peligrosa.